Weighted Calisthenics – Mehr Muskelaufbau mit Zusatzgewicht
Viele starten mit Calisthenics, um Kraft nur mit dem eigenen Körpergewicht aufzubauen. Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem Pull-ups, Dips oder Push-ups plötzlich zu leicht werden. Genau hier kommt Weighted Calisthenics ins Spiel. 💪 Beim Weighted Training füge ich meinem Bodyweight Training zusätzliches Gewicht hinzu – zum Beispiel mit einer Weight Vest, einem Dip…